罗加常识网牛油果水果沙拉的做法，牛油果水果沙拉怎么做？
主料
牛油果1个 草莓10个左右
芒果1个 蓝莓20粒
辅料
原味炼乳适量
牛油果酱水果沙拉的做法步骤
1. 准备好要用的水果。
2. 牛油果切开，用小勺挖出果肉。
3. 调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。
4. 草莓和蓝莓用盐水浸泡十分钟后用清水洗净。草莓去蒂，切成小块。芒果去皮切成小丁。
5. 撒上蓝莓
6. 把牛油果酱盛在水果块上，吃的时候拌匀即可。
吃牛油果有什么好处和坏处？
好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K。
坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。
建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。
牛油果三文鱼沙拉怎么做好吃
- 牛油果三文鱼沙拉的做法 三文鱼，牛油果，鸡蛋切片状或者块状。柠檬切一片装饰用。玉米扔进锅里煮熟。吐司切方格，放进烤箱中层 170°，5-8分钟。取出放在盘子里，然后把三文鱼，牛油果，鸡蛋放入盘中。取柠檬挤汁绕盘子一圈。撒上盐和胡椒粉。最后放上玉米粒，挤上少许沙拉酱即可。
牛油果水果沙拉怎样做
- 主料牛油果1个 草莓10个左右 芒果1个 蓝莓20粒 辅料原味炼乳适量 牛油果酱水果沙拉的做法步骤1. 准备好要用的水果。2. 牛油果切开，用小勺挖出果肉。3. 调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。4. 草莓和蓝莓用盐水浸泡十分钟后用清水洗净。草莓去蒂，切成小块。芒果去皮切成小丁。5. 撒上蓝莓6. 把牛油果酱盛在水果块上，吃的时候拌匀即可。小贴士如果担心放炼乳热量高的话，可以用蜂蜜代替炼乳。
虾仁牛油果沙拉怎么做如何做好
- 准备食材 －虾仁 四只猕猴桃 一个牛油果 半个酸奶 半杯芒果 一个丘比香煎芝麻酱 适量罗勒叶 适量小花 适量－ 步骤 －1.猕猴桃去皮切片2.牛油果打碎与酸奶混合3.虾仁煮熟与沙拉酱拌匀4.酸奶与芒果混合拌匀5.把拌好的牛油果放在猕猴桃片上6.再放上虾仁7.白盘中先撒上芒肠粻斑救职嚼办楔暴盲果酸奶酱，然后摆上造型好的虾仁牛油果，装饰上小花和罗勒叶8.再做一杯水果酸奶，健康美味又好看的早餐就完成啦
牛油果蔬菜沙拉怎么做如何做好
- 主料苦菊60克混合菜60克胡萝卜100克鸡蛋1个熟鹌鹑蛋60克紫甘蓝60克牛油果1个辅料橄榄油5克有机赤味噌适量宝宝有机酱油适量柠檬适量步骤1.准备好食材。2.混合菜煮熟备用。3.紫甘蓝切细条备用。4.鹌鹑蛋去壳，对半切开。5.牛油果去皮切小块。6.胡萝卜压花。7.取两勺有机赤味噌，加上橄榄油，宝宝有机酱油拌匀。8.挤入一些柠檬汁。9.切好的菜放入碗中，加入拌好的料拌匀。10.鸡蛋打散备用。11.蛋液倒入不粘锅，小火摊成蛋饼。12.剪刀剪成长条，再在长条二分之一处剪出一些细条从头卷起。13.将蔬菜沙拉放在盘子中，上面装饰上各种花朵。小贴士小贴士：摊蛋饼不粘锅不需要抹油即可，清洗生菜的时候在水里加一点食盐泡一会再用清水冲干净。
香蕉牛油果沙拉怎么做如何做好吃
- 材明细牛油果1个黄金奇异果1个橙1个香蕉1根黄瓜1根低脂沙拉酱适量果味口味其他工艺廿分钟耗时简单难度牛油果沙拉的做法步护肌篙可蕻玖戈雪恭磨骤牛油果沙拉的做法步骤：1 1先把牛油果切开去壳去核切成小块。牛油果沙拉的做法步骤：2 2黄金奇异果去皮切成薄片。牛油果沙拉的做法步骤：3 3香蕉去皮也切成片。牛油果沙拉的做法步骤：4 4黄瓜洗干净切成片。牛油果沙拉的做法步骤：5 5橙剥皮分瓣备用。牛油果沙拉的做法步骤：6 6所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。牛油果沙拉的做法步骤：7 7然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。牛油果沙拉的做法步骤：8 8还有切好的香蕉。牛油果沙拉的做法步骤：9 9最后挤上低脂沙拉酱。牛油果沙拉的做法步骤：10 10搅拌均匀再盛入沙拉碗里即可食用
冰菜牛油果沙拉怎么做
- 用料 冰菜 一盒 牛油果 半个 西红柿 一个 蛋黄酱 冰菜牛油果沙拉的做法 冰菜，西红柿下水清洗干净，然后西红柿切小块，冰菜尽量沥干水。PS 冰菜本身比较小棵，不用摘或切开也行，而且切开会把液泡弄破 还是完整的一棵看起来比较可爱 ()牛油果半个果肉挖出，切成小块将冰菜，西红柿，牛油果混合，加入蛋黄酱拌匀~完工
牛油果沙拉的做法 牛油果沙拉怎么做
- 碃辅百恍知喝版桶保垃材料牛油果1个，玻璃生菜半个，胡萝卜、口蘑等配菜按照自己的喜好搭配，蛋黄酱1汤匙，盐，白胡椒粉做法1、牛油果切开，去中间的大核，切碎。2、配菜按照自己的喜好处理好。3、加入蛋黄酱、盐、白胡椒拌匀即可。
怎样做牛油果燕麦沙拉最好吃
- 主料牛油果1个 胡萝卜1个 西芹1个 芝麻1勺 杏仁碎1勺 芥末1条 黑胡椒适量 酱油适量 牛油果燕麦沙拉的做法步骤1. 泡熟燕麦2. 旦碃测度爻道诧权超护漂亮的牛油果3. 放杏仁碎黑芝麻芥末酱油4. 搅拌成泥状5. 放熟的西芹丁，红萝卜丁6. 充分搅拌好，来吃7. 馋吗
鹅蛋牛油果沙拉怎么做
- 用料 牛油果 1只 鹅怠尝糙妒孬德茬泉长沪蛋 1只 盐 酱油 黑胡椒 鹅蛋牛油果沙拉的做法 鹅蛋据说排胎毒，但真的太大！都不知道怎么吃！正好我的牛油果和苹果放在一起熟透了，就用半个牛油果做了个沙拉！放入少许盐和酱油，撒上点黑胡椒！本抱着试试的心态！结果发现超级好吃！原来牛油果和酱油也如此和谐！剩下半个牛油果，老规矩打个牛油果酸奶昔
虾仁牛油果沙拉怎么做如何做好
- 准备食材 －虾仁 四只猕猴桃 一个牛油果 半个酸奶 半杯芒果 一个丘比香煎芝麻酱 适量罗勒叶 适量小花 适量－ 步骤 －1.猕猴桃去皮切片2.牛油果打碎与酸奶混合3.虾仁煮熟与沙拉酱拌匀4.酸奶与芒果混合拌匀5.把拌好的牛油果放在猕猴桃片上6.再放上虾仁7.白盘中先撒上芒肠粻斑救职嚼办楔暴盲果酸奶酱，然后摆上造型好的虾仁牛油果，装饰上小花和罗勒叶8.再做一杯水果酸奶，健康美味又好看的早餐就完成啦
