罗加常识网青芒果的功效与作用禁忌
青芒果不但口感独特、美味可口，同时还具有多种功效和作用，但也有一些禁忌需要注意。
1. 帮助调节肠胃
青芒果能够帮助人体消化，促进胃酸分泌，有较好的帮助调节肠胃的作用。人们在饮食过后，常常会感到胃部不适，这时可以吃一些青芒果来稳定消化。
2. 减肥瘦身
青芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，从而达到减肥瘦身的效果。同时青芒果中的糖分和脂肪含量较低，也是减肥的好帮手。
3. 养生美容
青芒果具有滋润肌肤的作用，对于皮肤干燥、粗糙的人群，常常食用青芒果能够起到润肤美容的作用。此外，青芒果中含有多种维生素和矿物质，也有利于身体的养生。
禁忌：
1. 青芒果具有清热凉血的功效，但也容易引起上火，因此患有口腔溃疡、胃肠炎等病症的人应少食或不食。
2. 青芒果能促进胃酸分泌，有助于消化，但同时也会加重负担，患有胃病或胃溃疡的人也应少食或不食。
3. 青芒果含有一定量的酸性物质，如果过量食用，会对牙齿造成损害，因此应适量食用并及时刷牙。
青芒果的功效与作用及营养
青芒果作为一种水果，不仅口感独特，同时也具有多种功效和作用，是一种很好的养生食品。
1. 具有保护眼睛的功效
青芒果富含维生素A，经常食用可以明目，保护眼睛。特别是在现代社会，大多数人的工作都需要长时间盯着电脑屏幕，因此食用青芒果对于眼部健康尤为重要。
2. 抗氧化，防癌抗癌
青芒果中富含的维生素C等多种抗氧化物质，能够有效的清除体内的自由基，达到抗氧化的效果。同时青芒果中富含的多种营养物质，也有助于防癌抗癌。
3. 帮助增强免疫力
青芒果中富含的糖分、维生素C等多种营养物质，能够帮助增强人体的免疫力，对于预防感冒、流感等疾病有很好的效果。
4. 帮助消除疲劳，提高睡眠质量
青芒果中富含的多种营养物质，可帮助身体消除疲劳、提高睡眠质量，对于缓解身体疲劳、改善睡眠质量有很好的帮助。
营养
青芒果富含多种营养物质，如维生素A、维生素C、膳食纤维、有机酸、脑白质等。尤其是维生素A含量非常丰富，能够起到养眼、防治夜盲症、增强免疫力等多种作用。同时青芒果中的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，保持肠道健康。
总结：
青芒果作为一种独特的水果，不仅具有多种营养物质，在养生方面也具有很多的功效和作用。但是，对于一些人来说，青芒果也存在一些禁忌，需要适量食用。
