罗加常识网吃虾会胖吗？
虾是一种低热量食物，每100克可食用部分的热量只有93大卡。因此，适当吃一些虾不会导致肥胖。虾富含蛋白质和维生素，对身体有很多好处，比如改善血液循环和增强免疫力。
虾的营养价值
虾有很高的蛋白质含量，每100克可食部分蛋白质含量达到18克左右，比鸡蛋和牛奶还要高。虾还富含优质脂肪和多种矿物质，如钾、镁、钙、锌等，对身体有很多好处。同时，虾还富含胆碱和维生素D，这些营养素对神经系统、骨骼和免疫系统都很重要。
虾的泡盐清煮有助于减肥
如果想减肥，可以选择洗净的虾，用水泡盐一段时间去除沙子和异味，然后清水冲洗干净，水煮或清蒸吃。这种清淡的方式可以减少对身体的负担，并且不添加油和盐可以更好地保护血管。
虾皮和虾头也是宝藏
虾皮和虾头也是虾的重要部位，含有丰富的营养物质。虾皮富含大量的蛋白质，碳水化合物和维生素，特别是高钙质和高胆固醇成分。虾头还含有虾黄和虾膏，含有丰富的营养素，如胆固醇、维生素A和钙，可以提高身体的免疫力。
虾的副作用
虽然虾含有很多营养成分，但过量食用虾可能会导致一些副作用。过敏是虾的主要副作用之一，虾过敏症状包括皮肤瘙痒、哮喘、肚子痛、晕厥等，如果您有过虾过敏史，应该避免食用虾。此外，虾还富含胆固醇，过量摄入容易导致胆固醇升高。如果您已经有胆固醇问题，应该限制食用虾的数量。
结论
虾对身体有很多好处，特别是对于提高免疫力、补充优质蛋白等功效，在饮食中适当地加入虾可以让饮食更加均衡和健康。不过，如果您有过虾过敏史或者已经有胆固醇问题，应该限制食用虾的数量。在减肥期间，可以适当地吃虾，但应该控制热量的摄入，并通过运动等方式来有效减肥。
