罗加常识网女人长期吃白果的好处
长期食用白果对女性的身体健康有很多好处，以下为几个方面：
1. 增强免疫力
白果中富含的维生素C和E对女性的身体抵御疾病非常重要，其强大的抗氧化作用可以帮助女性增强免疫力。
2. 增强记忆力
白果中所含的铜无疑是女性身体所需的重要元素之一，铜可以帮助女性增强记忆力，提高智力。
3. 缓解疲劳
女性长期处在生理期、妊娠期和哺乳期，往往身体疲劳感比较明显。白果中含有丰富的碳水化合物，可以提供能量，缓解疲劳感。
4. 美容养颜
白果中的糖分和微量元素对女性美容养颜也非常有益处，可以促进皮肤细胞的再生和修复，让女性肌肤显得更加红润有神。
建议女性每天食用10-15颗白果即可，不宜过多，以免引起身体不适。
银杏果仁的主要功效
与白果相比，银杏果仁的营养价值更为出众，银杏果仁被誉为“滋补圣品”。以下是银杏果仁的主要功效：
1. 改善记忆力
银杏果仁中含有一种叫做酚酸的物质，这种物质可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，从而改善记忆力。
2. 增强心脏功能
银杏果仁中所含的黄酮类化合物可以扩张心血管，促进血液循环，有助于增强心脏功能，降低心脏病的发病率。
3. 抗衰老
银杏果仁中所含的三萜酸类物质可以增强人体的抗氧化能力，对抗身体内部产生的自由基，从而达到抗衰老的功效。
4. 强化骨骼
银杏果仁中所含的磷、锰等多种元素可帮助骨骼健康，多食银杏果仁对女性防止自身骨质疏松症具有较好作用。
建议女性每天食用3-5颗银杏果仁即可，同样不宜过量食用，以免引起身体不适。
